Kom deg videre
Står du fast? Velg symptomet, få en 10-minutters økt, og følg en 12-ukers sti.
Hva kjennes riktig?
Tilfeldig øvelse
–
Begrensninger tvinger deg ut av autopiloten. Ta opp og lytt.
BPM-logg
12-ukers sti
Ca 20-30 min per dag, 5 dager i uka. Planen er en syntese av råd fra undervisningskilder, ikke forskning.